動かせ身体！体力づくりと草むしり2023.07.22

利用者のTです。
日中は陽が出て、ポカポカしてますよね。
そういった日は、ぐっすり昼寝がしたくなります。

丁度良い昼寝は、15〜30分ぐらいが目安とされてます。
それ以上は体が怠くなり、スッキリとしないことがあります。
夜眠れるようにする為にも、昼寝は30分までにしておきましょう。
私は30分以上寝てしまってます。気を付けます。

さて、今日は体力づくりと草むしりを行いました。
体力づくりでは、てといろ事務所内で健康になるストレッチをやりました。
椅子の上で30分に渡るストレッチ運動を行い、無事完遂いたしました。
結構長く体を動かしたので、少々疲れました。
ですが、こうやって身体を動かす機会は少ないので、少し楽しかったです。

その後の草むしりも、１時間で終了しました。
今日は身体をよく動かしたので、筋肉痛に気を付けたいところです。

今回のブログは以上です。それではまた次回。