脳トレ＊コグニサイズ 自分が衰えてきたことを認識しました💦2020.06.24

コグニサイズとは？

頭と体を使った認知症予防のトレーニングのことです。

脳トレの仲間です。

右手が3拍子、左手が2拍子。とか

1歩づつ前進しながら５の倍数の時だけ足を横に出す。とか

頭で理解できることが、体で反応することができない！

このもどかしさが良いのだそうです。

できた！という達成感よりも、

できなかった時のもやもやっとした感じがいいらしいのです。

できてもできなくても、

自然と笑顔になります！

効果があるのかないのか、研究者さんによって意見は分かれているようですが、

じんわりと汗もかいて、楽しいです。